結果を変えたいなら行動する前に!

「◯◯になりたい!」があるなら、その前に!

このホームページをご覧頂いている方は姿勢改善やボディメイクにご興味がある方が多いのではないかと思います。

 

世の中には私のようにパーソナルトレーニングを中心に行う運動もあれば、フィットネスクラブで行うエアロビクスやヨガなどのグループレッスンで行う運動、外を気持ちよくランニングする運動など、運動の手段や方法はたくさんあります。

 

脂肪を減らして痩せたい、筋肉をつけたいなど、目的に合わせて手段が決まります。

 

今回は、それらの手段(運動や食事)を決める前にしておく、【大切な事】についてのお話です。

 

今の状態は過去の習慣の結果です!

・いつの間にか、お腹に脂肪がついてしまった。

・筋肉が減って、カラダのラインにメリハリがなくなってきた。

・最近、疲れやすい。

 

などは日々の習慣が大きく関わっているかもしれません。

 

・お仕事のお付き合いで外食やお酒を飲む機会が増えた。

・歩く機会が減ったり、カラダを動かす機会が減ってしまった。

・偏った栄養の食事や睡眠不足。

 

このようなものが原因であった場合、食事も運動も睡眠も全てが日々の習慣からなるものです。

 

つまり日々の習慣が現在の結果となって現れています。

 

結果を変える為に必要な事!

結果を変える為にはこのような考え方が大切になります。

 

【考え方→行動→習慣→結果】

 

人は考えた事を行動にうつします。それが習慣化し、やがて結果となって現れます。

 

つまり結果を変えたければ考え方を変えなければいけないという事です。

 

例えば、部屋を綺麗にして、日々快適に過ごしたいという人は、使ったものを直ぐに片付けるとか、定期的な掃除をすると思います。

 

しかし、その逆はどうでしょうか?

 

汚れてから掃除をする、あとで片付ける、また今度やろう。このような考えでは快適に過ごす事はできないと思います。

 

間違った考えは間違った結果へと向かいます。

 

気がつけば、向かいたい目的地と全然違うところへたどり着いてしまった。という事もあるかもしれません。

 

何かを始める前にはこの【考え方】がとても大切という事です。

考え方の引き出しを増やす!

脂肪を減らす事や筋肉を増やしたいと思った時に、それらを達成する為の考えや方法を知っていますか?

 

この質問に「はい」と回答できた方はそれを行動に移せば良いと思います。

 

しかし、「いいえ」と回答した方は、新しく情報を得る事が大切だと考えます。

 

知らない事は他から吸収するしかありません。

 

例えば、旅行などで目的地に対する移動の手段や方法はたくさんあります。

 

飛行機で行くのか、新幹線で行くのか、車で行くのか。

 

情報得る事はこの移動手段や方法を知る事に似ています。

 

あっ!こんな方法があったんだ!

こっちの方が効率的!

自分にあってそう!

 

本を読んだり、既にそれを達成した事がある人に聞いて考え方の引き出しを増やす事からはじめてはいかがでしょうか?

 

ご自身で納得する考え方を探してみて下さい。

 

あとは行動!

例えば

 

・何を食べるか、どう食べるか、どのくらい食べるかわかった。

・自分の目的に沿った運動方法が分かった。

・疲労回復に必要な睡眠時間が分かった。

 

このような考え方を吸収できたら、是非行動にうつしてみて下さい。

 

それが習慣となって、結果となって現れます!

 

是非、頑張って下さい!

 

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