加圧トレーニング

KAASTU TRAININGは
KAATSU JAPAN
株式会社の登録商標です。

こちらでは加圧トレーニングについて紹介いたします。

 

加圧トレーニングは腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、個人のカラダや体調に合わせた適切な圧力(完全に血液を止めるわけではありません)を加えます。

 

血流促進などのコンディショニングから筋力トレーニングまで幅広いニーズに対応できるトレーニングメソッドです。

 

軽量の負荷で、しかも短時間でトレーニングを実施できる為、とても効率的です。お忙しいビジネスパーソンにお勧めのトレーニングメソッドです。

 

 

加圧トレーニングの主な特徴

加圧トレーニングの5大効果

 

【ダイエット効果】

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって太りにくいカラダになると考えられています。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすいカラダになります。

 

【血行促進】

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ると考えられています。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりなどの不調が改善が期待できます。

 

【回復力アップ】

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

 

【筋力アップ】

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので老若男女だれでも実践できます。

 

【若返り・美肌】

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくくする効果が期待できます。

KAATSU サイクル コンディショニング

段階的にベルトへの、圧力を上げながら加圧と除圧を繰り返します。

 

それにより、血流促進効果、新陳代謝促進、自律神経の働きが安定する等の効果が期待できます。

 

KAATSUサイクルプログラムを搭載した最新式の加圧デバイス(米国FDA認可)で実施します。

 

イスに座ったまま実施ができますので、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンにお勧めです。

※米国FDAとはアメリカ食品医薬品局という政府機関。

加圧トレーニングのメカニズム

筋肉は主に【速筋】と【遅筋】の2種類に分かれます。

 

【速筋】は大きな力を発揮できますが短い時間でしか活動ができない特徴があります。白色をしている為、白筋とも呼ばれます。

 

一方、【遅筋】は大きな力は発揮できませんが、持久力に長け長時間、筋肉を動かし続ける事ができます。赤色をしている為、赤筋とも呼ばれます。

 

加圧ベルトを腕や脚に巻いて適切な圧力を加え、筋力トレーニング(低負荷)をすると最初に酸素を必要として活動する遅筋が使われます。

 

しかし、血流制限をしている為に、筋肉内の酸素が徐々に足りなくなってきます。その為、遅筋が活動しにくくなってきます。

 

やがて、低負荷では活動しない速筋が活動します。これにより脳は大きな負荷がかかったと錯覚をします。

 

加圧をする事で低負荷での筋力トレーニングにも関わらず、成長ホルモン等の分泌が盛んになります。成長ホルモンはアンチエイジング効果が期待できます。

加圧トレーニングの注意事項

加圧トレーニング実施時には以下のような症状が現れる場合があります。

 

①腕の付け根にベルトを巻く事によって、腕に点状内出血が出る場合があります。

 

②脚の付け根が皮膚擦れする場合があります。

 

③体調によっては気分が悪くなったり、一過性の頭痛・貧血のような症状がでる場合があります。

 

加圧トレーニングを受講の際は上記の内容をご納得した上での実施をお願い致します。

 

お身体の状態や健康状態に問題がある場合はトレーニングを中止、もしくはお断りする場合があります。予めご了承をお願い致します。

 

 

あなたのカラダの状態や体調を考慮て実施します!

例えば「膝が痛い」、「腰が痛い」など、関節に何かしらの問題を抱えている方は重いバーベルやダンベルを用いたトレーニングを行う事が難しい状況にあります。

 

加圧トレーニングは自体重などで行える為、関節に負担をかけることなくトレーニングが実施できます。

 

また長時間のデスクワークでは同じ姿勢が続く事で、血液の流れが滞り、冷え性や肩こりなどの不調を引き起こします。

 

そのような不調を感じている方は加圧サイクルコンディショニングを実施する事で血液の流れが促進がされます。

 

それにより早期のコンディションの回復が期待できます。

 

上記のようなお悩みの根本的な解決の為には『食習慣の改善』や『正しい姿勢の獲得』が大切になります。加圧トレーニングと平行して行うと大変効果的です。

 

加圧指導歴10年以上の私が、あなたのカラダの特徴や体調に合わせた指導を行いますので、ご安心下してお任せ下さい!

 

※カウンセリングやカラダのチェックをした結果から加圧トレーニングのご利用をご提案させて頂きます。その結果によっては加圧トレーニングを実施しない場合もございます。

※痛みや疾患がある場合は事前に医師へ『相談』、もしくは『運動・加圧の実施許可』を頂いてから受講をお願い致します。

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